İş Stresini Yönetmek

Eğitim hakkında

Hedef Kitle :İş stresini yönetmekte zorlanan bireyler. İş-özel yaşam dengesini kurmak isteyen profesyoneller. Mükemmeliyetçilikle başa çıkmak isteyen kişiler. Eğitim İçeriği :Yıkıcı Stresin Tanımı ve Belirtileriİyi ve kötü stres ayrımı. Yıkıcı stresin fiziksel ve ruhsal belirtileri (uykusuzluk, öfke, bedensel rahatsızlıklar). Stres Yönetimi TeknikleriZihinsel Minimalizm: Öncelik belirleme ve gereksiz düşüncelerden arınma. Molalar ve Tembellik Hakkı: Gün içinde kısa dinlenme araları ve başarı sonrası dinlenme hakkı. Dedikodu ve Kıyaslama Tuzaklarından Kaçınma: Stres kaynağı olan çevresel etkilerle başa çıkma. Kurbağayı Yemek: Zor görevleri öncelikli olarak tamamlama. Mükemmeliyetçilikle Başa ÇıkmaYüksek standartların stresi artırıcı etkisi. Hatalara ve insani eksikliklere alan tanıma.

Eğitim bilgileri

Bu içerik Savunma Gelişim platformunda dijital eğitim olarak sunulmaktadır. Eğitim ücretsizdir ve sürekli erişime açık olarak değerlendirilmiştir.

Kimler için uygun?

Psikoloji ve Sağlık alanında kendini geliştirmek isteyen öğrenciler, yeni mezunlar ve savunma sanayii ekosistemindeki yetkinliklerini artırmak isteyen adaylar için uygundur.

Kariyer Pusulan notu

Sürekli erişime açık dijital eğitim olduğu için başvuru tarihi bulunmaz. Eğitime katılmadan önce Savunma Gelişim sayfasındaki güncel erişim, belge ve içerik bilgileri kontrol edilmelidir.