Kaygının Temelinde Ne Var?

Eğitim hakkında

Hedef Kitle :Yoğun stres ve kaygı yaşayan bireyler. Kendi düşünce kalıplarını anlamak isteyen kişiler. Zihinsel ve duygusal farkındalık kazanmayı hedefleyen bireyler. Eğitim İçeriği :Kaygının Doğası:Kaygının kötü bir duygu olmadığını, insan hayatında hayatta kalma ve gelişme için önemli bir rol oynadığını anlamak. Kaygının seviyesine göre faydalı ya da zararlı hale gelmesi. Düşünce Kalıplarını Anlamak:Olayları abartma, felaketleştirme ve olumsuz düşünce döngülerinin kaygıyı artırması. Başa çıkılamayacağına dair yanlış inançların kaygıyı tetiklemesi. Kaygı ile Baş Etme Stratejileri:Zihinsel minimalizm: Kaygıyı yaratan düşünceleri önceliklendirme ve düzenleme. Olumsuz düşünceleri geçmiş deneyimlerle karşılaştırarak gerçekçi değerlendirmeler yapmak. Problem çözme odaklı yaklaşım ve odadaki “saklanmış fil”i fark etmek. Kaygının Mesajını Anlamak:Kaygının altında yatan asıl sebeplerin tespit edilmesi. Hayattaki diğer problemlerin kaygıyı nasıl tetiklediğini görmek.

Eğitim bilgileri

Bu içerik Savunma Gelişim platformunda dijital eğitim olarak sunulmaktadır. Eğitim ücretsizdir ve sürekli erişime açık olarak değerlendirilmiştir.

Kimler için uygun?

Psikoloji ve Sağlık alanında kendini geliştirmek isteyen öğrenciler, yeni mezunlar ve savunma sanayii ekosistemindeki yetkinliklerini artırmak isteyen adaylar için uygundur.

Kariyer Pusulan notu

Sürekli erişime açık dijital eğitim olduğu için başvuru tarihi bulunmaz. Eğitime katılmadan önce Savunma Gelişim sayfasındaki güncel erişim, belge ve içerik bilgileri kontrol edilmelidir.