Tükenmişlik Sendromu

Eğitim hakkında

Hedef Kitle :Tükenmişlik sendromu yaşayan bireyler. İş-özel yaşam dengesini kurmak isteyen çalışanlar ve yöneticiler. Ruhsal dayanıklılığını artırmayı hedefleyen kişiler. Eğitim İçeriği :Tükenmişlik Sendromunun Belirtileriİşe ve hayata karşı motivasyon kaybı. Sürekli yorgunluk, iç sıkıntısı ve suçluluk duygusu. İşin anlamını sorgulama ve sosyal ilişkilerden uzaklaşma. Tükenmişlik Sendromunun NedenleriDışsal Sebepler:İş yerindeki adaletsizlik, mobbing, geri bildirim eksikliği ve aşırı iş yükü. İçsel Sebepler:Yüksek standartlar ve mükemmeliyetçilik. İşle anlamlı bir bağ kuramama ve sürekli çalışma eğilimi. Tükenmişlik Sendromuyla Başa Çıkma YollarıFarkındalık ve Yavaşlama: Ruhsal ve bedensel sinyalleri fark ederek çalışma temposunu düzenlemek. Ödüllendirme ve Dinlenme: Başarı sonrası kendine ödül vermek ve ara vermeyi öğrenmek. Büyük Kararlar Almadan Önce Ara Vermek: Radikal kararlar öncesi ruhsal dinlenme ve büyük resmi görme. Destek ve Yardım Alma: Çevreden veya profesyonellerden destek alarak yalnız hissetmemek. Tükenmişliği Önleme Yöntemleriİş-özel yaşam dengesi kurma. Gereksiz mükemmeliyetçilikten kaçınma ve sürdürülebilir bir çalışma düzeni oluşturma. Ruhsal dinlenme için mola verme ve hayattan keyif alınan alışkanlıkları tekrar kazanma.

Eğitim bilgileri

Bu içerik Savunma Gelişim platformunda dijital eğitim olarak sunulmaktadır. Eğitim ücretsizdir ve sürekli erişime açık olarak değerlendirilmiştir.

Kimler için uygun?

Psikoloji ve Sağlık alanında kendini geliştirmek isteyen öğrenciler, yeni mezunlar ve savunma sanayii ekosistemindeki yetkinliklerini artırmak isteyen adaylar için uygundur.

Kariyer Pusulan notu

Sürekli erişime açık dijital eğitim olduğu için başvuru tarihi bulunmaz. Eğitime katılmadan önce Savunma Gelişim sayfasındaki güncel erişim, belge ve içerik bilgileri kontrol edilmelidir.